| 1. |
鶏もも肉はスジを切り、脂肪を取り除き、厚みのある部分は包丁で切り込みを入れて、できるだけ1枚が広く薄くなるようにする。ワインを振り、調味料をすりこむ。 |
| 2. |
トマトは横にスライスし、大きな種の部分はとりのぞいておく。 |
| 3. |
キャベツは粗めの千切りにし、うすく塩をふり、ドレッシングを少々かけて軽くもむ。 |
| 4. |
きゅうりは薄切りに。 |
| 5. |
1のチキンに衣をつける。小麦粉を水で溶いたものをつけ、細かめに砕いたパン粉をまぶし、手のひらで押さえて余分なパン粉をはらう。 |
| 6. |
揚げ油を熱し、中温(180℃)より少し低めくらいで静かにいれる。弱めの中火で3〜4分、カラっと揚げる。 |
| 7. |
スライスライ麦パンの片面にマーガリンを塗り、対になる片方のパンにピザ用チーズを散らして、オーブントースターで軽く焼く。 |
| 8. |
7のチーズをのせてない方のパンに軽く絞った3のキャベツ、そして4のきゅうりをのせ、マヨネーズとマスタードを塗る。チキン(厚ければ包丁で少しだけ切り込みを入れる)をのせトンカツソース、2のトマト、お好みでマヨネーズと塩こしょう、そしてピザチーズのついた面を下にし、ギュっと軽く押さえサンドする。 |